Fitness na iZážitky znamená lekce s osobním trenérem v profesionální posilovně. Trenér vás provede základem cviků, opraví techniku a sestaví krátký plán podle vašich cílů (hubnutí, nárůst svalů, kondice). Hodí se jak začátečníkům, kteří se v posilovně cítí ztracení, tak pokročilým, co potřebují nový impuls.
Hodina obvykle trvá 60 minut. Začíná konzultací cílů, pak rozcvičkou, hlavním tréninkem (silové cviky, kardio) a strečinkem. Některé balíčky obsahují 5-10 lekcí v řadě, kde trenér postupně staví tréninkový plán a sleduje progres. Doplňkem bývá konzultace stravy.
Číst více Méně
Cenově začíná individuální lekce od 600 Kč za hodinu, balíček 10 lekcí stojí 5 000-8 000 Kč. Místa jsou v Praze, Brně, Plzni a větších městech. Posilovny mají moderní vybavení od značek Technogym, Hammer Strength nebo Life Fitness.
Co zažijete
- Osobní trenér s certifikací a praxí
- Konzultace cílů a tréninkového plánu
- Lekce v profesionální posilovně
- Balíčky 5-10 lekcí pro postupný progres
- Doplňkové poradenství ke stravě
Praktické informace
- Délka aktivity
- 60 - 90 min
- Lokace
- Praha, Brno, Plzeň, větší města
- Cenové rozpětí
- 600 - 8 000 Kč
- Vhodné pro
- všichni od 15 let
- Sezóna
- celoročně, indoor
- Co si vzít
- sportovní oblečení, ručník, pití
Bezpečnost a omezení
Vhodné od 15 let, pro mladší jen v doprovodu rodiče a se souhlasem trenéra. Vyloučeny akutní poranění, čerstvé operace, kardiovaskulární problémy bez konzultace s lékařem. Při potížích s páteří, kolenními nebo ramenními klouby informujte trenéra předem, plán se přizpůsobí.
Časté dotazy
Potřebuji vlastní vybavení?
Ne. Posilovna má všechno potřebné. Vy si vezmete sportovní oblečení, obuv, ručník a vlastní láhev s pitím.
Je trenér vhodný i pro úplné začátečníky?
Ano, v podstatě i hlavně. Začátečníci nejvíc ocení správnou techniku cviků od začátku, ušetří si dlouhodobé zranění.
Jak často mám chodit?
Pro znatelný progres doporučujeme 2-3krát týdně. Konkrétní frekvenci nastaví trenér podle cíle a vaší kondice.
Jak dlouho platí poukaz?
Standardně 12 měsíců od vystavení. Balíček lekcí si vyberete podle vlastního tempa.
