Kurz Wim Hof metody v Praze - dechová cvičení a ledová lázeň

Zavřete oči a zhluboka se nadechněte. Cítíte, jak se vám hrudník rozpíná, svaly uvolňují a mysl zklidňuje. Přesně takhle začíná den s Wim Hof metodou. Pod vedením akreditovaného kouče se naučíte speciální dechové techniky, meditaci a základy otužování. Na konci vás čeká dobrovolná 2minutová koupel v ledové lázni. Tělo zaplavuje intenzivní teplo, jakmile z vody vystoupíte.

Jak workshop probíhá

Během celodenního workshopu se seznámíte s teorií i praxí metody. Nejprve si projdete dechová cvičení a strečink. Postupně se připravíte na noření do ledu. Instruktor vás celým procesem provede krok za krokem.

Co je v ceně

Výuka teorie i praxe, trénink dýchacích technik a příprava na ledovou lázeň. Dostanete také knihu o Wim Hof metodě a skripta. Občerstvení je zajištěno po celý den.

Pro koho je kurz vhodný

Workshop zvládne každý bez vážnějších zdravotních komplikací. Předchozí zkušenosti s otužováním nejsou potřeba. V případě pochybností se poraďte se svým lékařem.