Kurz vědomého dýchání s Tomášem Reinbergrem
Co vás čeká
- 9 různých dýchacích technik od energizace po zklidnění
- Vedení učitelem meditace Tomášem Reinbergrem
- Test dýchání a nácvik nosního dýchání
- Závěrečná meditace s hlubokým uvolněním
O zážitku
Sedíte v klidu, zavíráte oči a poprvé si uvědomujete, jak mělce celé roky dýcháte. Tomáš Reinberger vás vede prvním nádechem nosem - pomalu, vědomě, až do břicha. Kurz vědomého dýchání v Praze vám ukáže, kolik energie se skrývá v něčem tak samozřejmém.
Co v kurzu zažijete
Začnete testem svého dýchání - zjistíte, co přesně potřebujete zlepšit. Pak přijde nácvik nosního dýchání a vysvětlení, proč je lepší než dýchání ústy. Postupně si vyzkoušíte 9 technik: Udžahý, Čtvercový dech, Kapalabátý, Bastrika a další. Každá má jiný účinek. Některé vás nabijí energií, jiné hluboce zklidní.
Jak kurz končí
Na závěr vás čeká řízená meditace. Po celém tréninku ji prožijete mnohem intenzivněji. Odcházíte se sadou cvičení, která zvládnete opakovat sami doma. Kurz vede Tomáš Reinberger, učitel meditace.
Důležité informace
Co je zahrnuto
- Kurz vědomého dýchání s instruktorem
- Test dýchání a individuální doporučení
- Nácvik 9 dýchacích technik
- Závěrečná řízená meditace
- Sada cvičení pro domácí praxi
Co není zahrnuto
- Občerstvení
- Doprava na místo konání
Časté dotazy
Pro každého od 15 let. Hodí se pro lidi pod stresem, sportovce i zájemce o seberozvoj. Žádné předchozí zkušenosti nejsou potřeba.
Celkem 9 technik: Udžahý, Čtvercový dech, Kapalabátý, Bastrika a další. Některé energizují, jiné zklidňují.
V Praze 4.
Minimálně 14 dnů předem.
Ano. Součástí kurzu je sada dýchacích cvičení, se kterými zvládnete trénovat samostatně.
